Výsledky a reference mých klientů

Fotky před a po. Někdy neuvěříte...

🎉 Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
April 29, 2022

Maminka 3 dětí, ještě plně kojící

Klientka mě oslovila, když měla 4 měsíce po třetím porodu a ještě plně kojila. Její cíl bylo dostat váhu z 67kg pod 60kg. Což se nám podařilo během dvou měsíců. Perfektní, za mě docela rychlý, výkon. Poté jsem ji dala rady, jak pokračovat, aby si novou váhu udržela a nenabrala vše zpět. Jsme stále v kontaktu a já jen spokojeně pozoruji, jak si váhu drží mezi 58-59kg. Celý život klientku trápily nezvladatelné chutě na sladkosti. Díky této stravě se její chutě výrazně zmírnily a zmenšilo se množství snědených sladkostí.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Energie na bodu mrazu, intolerance na laktózu, zažívací, žaludeční a střevní potíže

Klientka mi v dotazníku vyplnila, že téměř nic nejí. Trápila ji: intolerance na laktózu - tedy nemohla mléčné výrobky, z vajíček ji bylo těžko, neměla ráda maso a uvedla, že ryby jí jen výjimečně. Kvůli únavě necvičila. A už nevěděla jak dál. Její progres po 2 měsících je neskutečný: vajíčka jí s velkou chutí, ráda si dá i kvalitní maso, jí tvaroh a nedělá jí žádné problémy. Začala běhat a sportovat. Kupuje si oblečení o číslo menší a obleče to, co nosila před dětmi. Přestala trpět zácpou a to i na dovolené. Cítí se skvěle, věří si a ví, co dělá a hlavně proč to dělá.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Fitness modelka 2015

Eva Pezlar Březinová vyhrála Fitness models 2015 a i v tom mám prsty. Před soutěží jsem ji pomohla s výživou. Evča byla vždy pěkná holka, ale pár kil navíc tam bylo. Sedly jsme si na konzultaci, pobavily se, co jíst a co ne a velice rychle si věděla rady. Před soutěží už vše zvládla sama. Jí perfektně od té doby už pořád. Druhá fotka je aktuální. Je majitelkou skvělého centra v Židlochovicích - EB Fit a čerstvou maminkou. Gratuluji, figuru už má po pár měsících zpět. Však ji můžete sledovat na FB.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Nadváha a čas říct si "dost!"

Ahoj Pavli, především bych Ti chtěla moc poděkovat za nakopnutí, co se stravy týče. Než jsem Tě poznala byly mé pokusy naprosto marné a o ničem, nikdy jsem u ničeho nevydržela déle jak týden. Ukázala si mi správný směr. Vidím výsledky, neskutečně mě to baví a jedu dál!!!  S klidným srdcem můžu říct, že tě můžu naprosto všem doporučit už jen z toho důvodu, že jsi tu pro mě kdykoliv já potřebuji a seš neskutečně ochotná mi poradit třeba i o půlnoci a tvoje trpělivost, kdy Ti posílám každý den třeba i 5 fotek a 10 dotazů je neskutečná!!! Děkuji moc!!

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Cukrovka a inzulín - do 4 měsíců bez medikace, cukr v normě, mínus 20 kg

Roman mě oslovil, když měl 111 kg, 20 let se léčil s cukrovkou 2. typu, bral léky a užíval 36 jednotek inzulínu. Cukr jsme díky stravě dostali do normy během 3. měsíce, inzulín odložil hned vzápětí. Spolupracujeme už dva roky a aktuální váha už je přes půl roku 87 kg. O 5-8 kg se ještě snažíme.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Knedlíky a rohlíky - za 6 měsíců obrat o 180

Když mi Tereza poslala vyplněný nutriční dotazník, myslela jsem si, že s ní nehnu a nezvládneme to. Byla bez pohybu, jedla jen bílý rohlíky, uzeniny, párky, žádné pořádné jídlo, jen to, co bylo po ruce. Nejvíce pečivo s něčím. Zeleninu téměř vůbec. Naštěstí měla ráda vajíčka a maso. A některou syrovou zeleninu. Tak jsme začaly. Po půl roce koučinku jsou její výsledky neuvěřitelné. Kromě shozených 14 kil, dostala novou chuť do života, sportuje, získala sebevědomí, má elán, úplně se rozzářila.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Obezita a prediabetes

Milan mě oslovil na doporučení. Kromě nadváhy ho trápily i zdravotní problémy jako vyšší hladina cukru v krvi, vyšší cholesterol a vycházely mu horší jaterní testy. Teorie mu nic moc neříkala a tak jsme výživu řešili ze dne na den během koučinku. Malinko náročnější, ale i tak má perfektní výsledky. Naše spolupráce stále trvá.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Mistryně v triatlonu Simona Křivánková

Simča mě oslovila v zimě, tedy v přípravném období. Chtěla stravu skloubit s náročnými tréninky a neničit si tělo doplňky. Sezóna jí začínala v létě, takže jsme měly dost času vyzkoušet, jestli i s mojí doporučovanou stravou je možné podávat maximální výkony. Ano, lze. Během sezóny se dvakrát stala mistryní. Jedla jídlo s živinami. Jen v den závodu a několik dnů před nimi zakomponovala doplňky, které byla zvyklá užívat během výkonu jako prevence možných trávících komplikací. Sice nejsou v souladu s mými doporučeními, ale to jsem tolerovala.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Trocha celebrit - naše černobílá Popelka Eva Hrušková

"Pavla je skvělá. Pomohla skoro celé rodině. Já zhubla 10 kg a to jsem myslela, ze ve věku 68 let už nikdy nepůjde. Manžel zhubl 7 kg a zmizely mu otoky kotníků. A syn přibral 10 kg, potřeboval to jak sůl. A co víc, váhu si už přes rok všichni držíme plus mínus stejnou. A za to jsem nesmírně vděčná. Už vím, jak na to. Díky za všechno!"

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Trocha celebrit - Jan Přeučil

Pan Přeučil oslavil 84. narozeniny a změna stravování mu neuvěřitelně prospěla - zdravotně i po redukční stránce. Jsme stále v kontaktu. Ve stravování jsou spolu s Evou už samostatní. Mnohokrát se o svém novém životním stylu a úspěšném hubnutí zmínili i v médiích. A já moc děkuji.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Těhotenská cukrovka

"Pavlu sleduji již přes rok, a když mi při třetím těhotenství byla diagnostikována těhotenská cukrovka. ihned jsem Pavlu kontaktovala a lépe jsem se rozhodnout nemohla. Byla mi oporou každý den, obratem reagovala na dotazy, které vyvstaly. Hodnoty jsem měla od samého začátku ukázkové a při kontrolách v dia poradně slyšela pouze a jen chválu. Teď řešíme jídlo během kojení.“

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Zhubla i na sacharidech

Klientka je krásným příkladem toho, že každému opravdu vyhovuje něco jiného. Těchto parádních výsledků dosáhla na 4 porcích a jedla sacharidy v každém jídle. "Dva měsíce jsme konzultovali můj jídelníček. Pavla má skvěle nastavený režim. Víte, že máte vždy její podporu, zájem a snahu poradit. A co jsem ocenila asi nejvíc, že jsem se nemusela omezovat v jídle. Stačilo se držet pravidel ve výběru potravin. Přesto, že jsem neměla téměř žádnou pohybovou aktivitu, zhubla jsem za dva měsíce 3,5 kila, ale hlavně cítím se mnohem lépe. Nejsem tak unavená a věřím, že ve zdraví zvládnu i moji těžkou životní zkoušku. A bonus mého snažení tkví v tom, že spousta jídel, které si připravuji, zachutnala i mé rodině."

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Anorexie? Kdo ví...

"Chci vám poděkovat. Protože kvůli vám jsme si odinstalovala Kalorické tabulky, což bylo hodně důležité. Neříkám že začít používat je byla chyba. Nic v životě není chyba a má to svůj smysl. Poznala jsem zase něco nového....prostě taková životní výzva. Dekuju vám za všechno co jste mi řekla. Včera jsem totiž zjistila že jsem asi ještě před 3mi měsíci byla pár měsíců anorektička. Jedla jsem děsně málo. A navíc normální člověk by naházel jídlo z okna. Pak jsem to vždycky šla posbírat a vyhodit, aby to nikdo nepoznal. Prostě dekuju vám že jste mi pomohla se dostat z toho období kdy jsem asi byla anorektička. Konečně se mám ráda a uvědomila jsem si spoustu věci....."

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Problémy se střevy - ulcerózní kolitida

Klientka mě oslovila po velice náročném období v osobním životě. Trápila ji ulcerózní kolitida v akutní fázi a velké bolesti břicha, u kterých není úplně známá příčina. Už po 2-3 týdnech začala cítit obrovské zlepšení. A po 12ti týdnech stravy bez průmyslových výrobků má spoustu energie, je moc spokojená, cítí se skvěle. Máme za sebou 3 měsíce, a jelikož už jídlo zvládá perfektně, pokračuje sama. Jí velice pestře. Žádnou eliminační dietu jsme praktikovat nemusely. Škála potravin, které dříve jedla, se ji značně rozšířila. Navíc i pár kilo zhubla.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Svatba, stěhování a hubnutí? Vše jsme zvládly

Lucka i přes svatbu a stěhování během koučinku, vše zvládla. Snídaně a večeře měla téměř vždy 100%, oběd jeden čas musel bývat v restauracích, ale meníčkům se vyhýbala, takže to šlo. Návštěvy a oslavy kvůli svatbě také zvládla. A to, že si občas dala něco méně doporučovaného, jak vidíte, výsledek neovlivnilo. Základ totiž měla perfektní. Snad se ji teď podaří zařadit víc pohybu a postava bude dokonalá. Hodně štěstí.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Obezita, prediabetes, psychické problémy, bolest krční páteře

"Na Pavlu jsem narazil přes taťku, který s ní měl neuvěřitelné výsledky - zhubl 20 kg a zbavil se cukrovky včetně dávek inzulínu. Už je to dva roky a pořád je bez léků. Já potřeboval shodit kvůli zdraví. Pavla mi doslova změnila život. A i když už naše spolupráce skončila, pořád jím stejně a cítím se perfektně. A hlavně jsem o 15 kg lehčí a hodnoty krve mám v normě." Do režimu jsem zařadili cvičení s trenérem, díky kterému se zlepšily bolesti krční páteře, a ruční lymfatické masáže (ověřený odborník), díky kterým začaly ustupovat i začínající deprese. Klientovi se vrací chuť do života a činnosti, které kvůli psychice odložil, s chutí opět provozuje - jízda na motorce. Jsme stále v kontaktu.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Věk 40+ a nechuť k vaření

Klientka mě oslovila s tím, že téměř nejí, nebaví ji chystání a vymýšlení jídla. Má svoji firmu a plno povinností, žádný čas. Během chvilky poznala a naučila se, že připravit si jídlo není vůbec složité a časově náročné, je chutné a pestré. A jestli musela do přípravy pár minut investovat, vrátilo se ji to nevyčíslitelně v energii a v tom, jak se cítí. Nikdy nejedla tolik, jako poslední měsíc se mnou, a přitom krásně zhubla.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

16 let a už ví, jak na to

Kája nehledala výmluvy. Od prvního dne jela naplno. Společně jsem daly dolů 6 kg. Už je to rok a půl, kdy jsem se rozloučily a už má dole více jak 10 kg. Nevím přesně, spíše si sdělujeme pocity a sledujeme pocit volného oblečení. Za čísly se neženeme. Jsem moc ráda, že lidi učím změnu, která je udržitelná a především přirozená. Žádné restrikce a výživové směry.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Věk 50+ Redukce během klimakteria

Věk je u žen velký nepřítel. Příroda to tak holt zařídila a my se s tím musíme poprat. Nikoli tomu propadnout a nechat věci plavat. Klientka si pořídila mou knihu Jídlotopis a asi za 2-3 měsíce mě oslovila, že by ráda koučink. Redukce ji samotné nešla. Společnými silami a každodenním kontaktem jsme upravily drobnosti a nedostatky v jídle a redukce na sebe dlouho nenechala čekat. Už přes rok jí tak, jak jsem se naučily a cm stále mizí.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Hubnutí jako prevence

Pracující maminka dvou školních dětí. Redukci jsme zvládly i přes nemoc a rekonvalescenci, kdy pro tělo není vůbec přirozené hubnout. Ale protože jsme jídlem tělo zároveň i uzdravovaly a dávaly mu prospěšné živiny, povedlo se. A jelikož změny, které doporučuji, jsou ty nejpřirozenější a snadno udržitelné, klientka pokračuje dále. Zatím utekl necelý rok a klientka si váhu drží, cítí se vitálněji.

Pavla M
Nutriční kouč
April 29, 2022

Příliš moc pohybu bylo špatně

Klientka se už několik let trápila tím, že se jí cm vůbec nehýbají a nedaří se jí hubnout. Cvičila každý den, hodně silově i kondičně. Za to jsem ji moc pochválila, ale vysvětlila jsem ji, že by z náročného pohybu měla trošku slevit a zařadit méně náročné cvičení, i regeneraci. Po úpravě stravy a ubrání pohybu se cm rozjely a začaly mizet. Pomalu, ale jistě.

Pavla M
Nutriční kouč

Chtěli byste se cítit líp, jen zatím nevíte, jak na to?

Přihlašte se k odběru foodsletteru. Jedenkrát měsíčně vám pošlu užitečný tip.

Skvělé! Cesta za dobrým pocitem může začít.
Ups, někde se stala chybka. Zkuste to prosím znovu.
Mail v bezpečí. Žádný spam.

Mějte dobrý pocit ještě tento měsíc

Osobní nutriční koučink, blog o zdravé výživě, články a know-how, knížka Jídlotopis, on-line kurzy o stravování a výživě.

+420 777 853 360
Navigace
Hlavní stranaSlužbyVýsledkyJídlotopis.czO mněObchodní podmínkyOchrana osobních údajů
Sledujte
FacebookInstagramYouTube
Služby
Osobní koučinkČlenstvíKnížka JídlotopisOn-line kurzy