Snídaně z fotky

Tvaroh s musli, ovocem a čokoládou

• Ingredience jsou bezchybné včetně vysoko % čokolády.
• Jen je zde málo tvarohu (bílkoviny) oproti musli a ovoci tedy sacharidům.
• Doporučuji tvaroh navýšit a je to.

Oběd

Těstovinový salát s hermelínem

Jídlo je v pořádku.

• Záleží jen na množství těstovin, které není vidět. Neměly by v jídle převládat (viz ideální talíř).
• Obyčejné těstoviny doporučuji jen, když je to nezbytné. Raději je vyřazujme. Více tady.

Svačina

Domácí limonáda

• Tělo to bere jako další porci jídla právě kvůli cukru. Kvůli jakékoli živině. Třeba i v trošce mléce v kafi.
• Základem je sirup. Takové pití nedoporučuji.
• Když už na takové pití přijde, vždy ho skombinujte s jídlem. Nedávejte si ho mezi jídly.

Večeře

Omeleta s avokádem

Skvělá večeře.

Půlka avokáda ve večerních hodinách je docela dost v případě hubnutí.

Jinak je to ok.