Snídaně

Toust s avokádem a vejcem

• Opět záleží na složení pečiva. Je třeba naučit se kupovat kvalitní.
• Doporučila bych jen 1 plátek a přidala bych vejce nebo sýr.
• Avokádo je ráno skvělé.

Oběd

Hranolky s masem

• Obojí vypadá přesmaženě. Rozhodující bude použitý tuk na smažení. Ghee nebo kvalitní sádlo je fajn, rostlinné oleje plné omega 6 nikoli.
• Chválím zde poměr maso a hranolky.
• Nicméně takový oběd vůbec nedoporučuji.
• Určitě bych ho zajedla salátem.

Večeře

Míchaná vajíčka s paprikou a klobásou

• Vajíčka jsou perfektní.
• Klobása, pokud se jedná o kvalitní zdroj, občas může být. Uzeniny doporučuji pouze jako chuťovku a určitě ne pravidelně.
• Kupované od neznámého zdroje nedoporučuji vůbec!