V červenci je nejlepší vařit z těchto potravin:

Čerstvé potraviny:

• Brokolice
• Cuketa
• Lilek
• Fazolové lusky
• Hlávková kapusta
• Špenát
• Kedlubna
• Květák
• Salát
• Mrkev
• Celer
• Kedlubna
• Okurka
• Paprika
• Rajčata
• Ředkvičky
• Cibule
• Česnek
• Pórek
• řapíkatý celer
• Zelí
• Divoké byliny

‍

OVOCE:

• Jahody
• Třešně
• Angrešt
• Meruňky
• Broskve
• Rybíz
• Švestky
• Jablka
• Hrušky
• Mražené bobulovité

‍

Celoročně zařazujte:

• ZELENINU A OVOCE - sezónní a uskladněné‍
• VEJCE - té nejlepší kvality‍
• RYBY - ze studených moří nebo sladkovodní‍
• VÝVARY - z bio kostí a masa
• ‍FERMENTOVANÉ POTRAVINY
• MASO - farmářské kvality nikoli ze supermarketů a konvenčního chovu‍
• NEOCHUCENÉ MLÉČNÉ VÝROBKY - včetně sýrů a kysaných mléčných výrobků‍
• POCTIVÉ KVÁSKOVÉ PEČIVO
• LUŠTĚNINY
• OBILOVINY A PSEUDOOBILOVINY - vločky, rýže, pohanka, jáhly, kroupy, bulgur, quinou, apod.‍
• KVALITNÍ TUKY A OLEJE
• OŘECHY A SEMÍNKA

Příklady jídel v tomto měsíci: