June 15, 2022

Krok č. 4: Kolikrát během dne máme jíst?

Vše je v audiu, můžete jen poslouchat.

Krásný poslech o frekvenci jídel si poslechněte tady.

‍

Stačí jen poslouchat, nemusíte nic číst.

Vše je čtivě shrnuto v knize Jídlotopis.

Čtěte také

Další články pro členy. Tipy na jídelníček každý měsíc, zaběhnuté omyly, tipy a triky nejen v jídle, inspiraci a užitečné rady.

Explore Resources

Jak zmírnit nadýmání a nekomfort ve střevech?

Většina z nás se snaží do své stravy zařadit různé obiloviny včetně vloček, luštěniny, ořechy a semínka. Mnozí si pak stěžují na nekomfort ve střevech či plynatost nebo na nedostatečnou sytivost těchto druhů potravin a různé alergie včetně té na lepek. Víte, že stačí udělat jeden jediný krok a zmizí důvod se těmto potravinám vyhýbat?

September 8, 2022

Můžu si dát pouze polévku? Zasytí mě?

Aby polévka nahradila plnohodnotně jídlo, nesmí být pouze zeleninová se sacharidy nebo čistě krémová. Taková polévka je sice z fajn surovin, ale je nutné ji doplnit druhým jídlem, abychom se zasytili. Myslím si, že většina z nás chce v kuchyni trávit spíše méně času, proto je dobré umět z polévky udělat plnohodnotné jídlo hlavní. A jak na to?

September 6, 2022

Můžu si večer dát samotnou zeleninu?

Mohou nastat dvě situace. A v jedné z nich na sebe šijete bič.

September 5, 2022

Jak si doma udělat zásoby a organizaci v jídle?

Bez zásob není jídlo. To dá rozum. A že nemáte čas na nákupy a chystání jídel? Máte. Jen ho promrháte výběrem restaurace a jídla, které si objednáte, čekáním na něho, popřípadě cestou tam i zpět. Rady z koučinku i ze života najdete v článku.

June 29, 2022

Chtěli byste se cítit líp, jen zatím nevíte, jak na to?

Přihlašte se k odběru foodsletteru. Jedenkrát měsíčně vám pošlu užitečný tip.

Pavla M.

Krok č. 4: Kolikrát během dne máme jíst?

Čtěte také

Jak zmírnit nadýmání a nekomfort ve střevech?

Můžu si dát pouze polévku? Zasytí mě?

Můžu si večer dát samotnou zeleninu?

Jak si doma udělat zásoby a organizaci v jídle?

Chtěli byste se cítit líp, jen zatím nevíte, jak na to?

Mějte dobrý pocit ještě tento měsíc

Navigace

Sledujte

Služby