Tato jídla uvádím proto, že mít pečivo 3x během dne je z pohledu zdraví i redukce nevhodné. Stačí si ho dát párkrát do týdne. Ani denně není ideálně.

‍

Snídaně z fotky

Míchaná vajíčka s chlebem

Tahle snídaně je perfektní.

• Mínus je klasický chleba, ten bych vynechala nebo nahradila kváskovým.
• Kváskové pečivo je ráno moc fajn. Ne však každý den.
• Množství pečiva je tady optimální. Více ho nedoporučuji.

Oběd

Kváskové pečivo s avokádem a vejcem

Naprosto perfektní oběd.

Bohužel, jelikož bylo pečivo ráno a i večer, je to už moc.

Sobě bych přidala (poprosila) ještě 1 vejce kvůli dostatku bílkovin.

Večeře

Cuketovo-okurkové chutney s pečivem

• Zde doporučuji vynechat bílou opečenou bagetu. Maximálně můžete lehce jedné přikousnout.
• Chybí zcela bílkoviny, jídlo vás nezasytí, hrozí chutě a hlad po zbytek dne. Což je večer nepříjemné.
• Nevím, kolik mohlo být použito cukru při výrobě chutney. Tohle jídlo bych v restauraci volila jako předkrm a poté bych si objednala rybu / steak apod.