U obou případů, i když cíl je zcela odlišný, je stěžejní, co a v jaké kvalitě budeme jíst.

Pokud jídlo nebude pochopeno a sestaveno správně, budete problémy s váhou a se zdravím řešit celý život.

Stačí se naučit pár jednoduchých zásad a principů a máte vyhráno. Poté dosáhnete úspěchu.

‍

Zajímalo by mě, proč si tolik lidí myslí, že při hubnutí musí hladovět a jíst málo? Copak hladové a špatně živené tělo v dnešní konzumní době bude hubnout? Zdravě a udržitelně?

Tito lidé svými marnými pokusy ve většině případů omezí přes den kalorický příjem jídla natolik, že je pak večer zákonitě doběhnou chutě, hlad - a dřív nebo později vše vzdají, zhřeší, přejí se. Chvíli s tím možná bojují, ale ten boj dřív nebo později člověk stejně prohraje. Ocitá se v bludném kolotoči, jehož jediným výsledkem je plíživě narůstající hmotnost.

Mí klienti se diví, kolik jídla za den můžou sníst. Kolikrát mně i píšou, že jsou přejedení. Přesto jde váha dolů. Ne rychle, ale pomalu a trvale. Jedině tak si novou váhu udrží.

Neřeším s nimi:

• množství
• gramáž
• kalorie
• četnost jídel
• poměry živin

Řeším pouze:

• druh
• kvalitu
• zdroj
• pestrost potravin
• ‍Především však řeším jejich pocity. V nich se skrývá víc odpovědí než v tabulkách a číslech.‍

Proto si zakládám na individuální spolupráci. Učím je vybírat si jídlo:

• plné živin
• skutečné opravdové jídlo, které tělu dodá vše potřebné a zasytí

Vysvětluji, že nekvalitní jídlo a vysoce průmyslově upravené potraviny se zpravidla vyrábějí z těch nejlevnějších a nejméně kvalitních surovin „vylepšených“ spoustou aditiv, jsou tedy výživově chudé tzv. prázdné, chuťově návykové. Tělo nezasytí a jsou v naší stravě zcela zbytečné.

Až společnými silami a intenzivnější komunikací zjistíme, jestli člověku sedne strava:

• více založená na sacharidech nebo tucích
• více založená na mase nebo rostlinách
• syrová nebo tepelně upravená
• s frekvencí 4x - 5x denně nebo 1x až 2x denně

Řešením obezity, a především zdraví, tedy není hladovění a málo jídla. Řešením je jíst lépe a hlídat si kvalitu jídla.

• Konkrétní typy a odpovědi, včetně jídel na celý rok najdete ve členství.‍
• Nejvíce se však naučíte v koučinku.

Zhubnout umí každý. Ale zhubnout bez trápení, hladu a především natrvalo, málokdo.

Ať už je váš cíl jakýkoli, včetně obyčejné redukce, vždy musíte začít změnou nejjednodušší a základní:

Jíst kvalitní suroviny a ze stravy vyřadit vysoce průmyslově zpracované potraviny. Bez tohoto kroku si zdraví a optimální hmotnost neudržíte. Mezi životním stylem a zdravím neexistuje přímá souvislost. Negativní vlivy se však pomalu ale jistě sčítají. Kdy se projeví, zaleží jen na nás.