Všechno vyjmenované má však společného jmenovatele.

Určitě si ze školních lavic vybavujete pojem mitochondrie. Mitochondrie jsou nezbytné pro zajištění energie na všechno, co děláme. Od dýchání až po pohyb a učení.

• Když mají omezenou výkonnost, logicky to vede k nedostatku energie a k únavě.
• Pro svou obnovu a správné fungování potřebují dobře vyživovat.
• Přeměňují jídlo, které sníme, a kyslík, který dýcháme, na energii (ATP).

Jak tedy mitochondrie správně vyživovat a co jim prospívá?

Především zdravé prostředí.

To jsou:

• zdravé jídlo
• příjem ochranných rostlinných látek, jako jsou antioxidanty a fotochemikálie z barevných druhů zeleniny a ovoce
• dostatek omega-3 tuků, které získáme z kvalitních mořských ryb, ze zvířat z pastvy, chia semínek, konopných a lněných semínek, vaječných žloutků a vlašských ořechů
• vyrovnaný správně fungující hormonální systém, který není narušován užíváním zevních hormonů (včetně hormonální antikoncepce)
• dostatečný přirozený pohyb
• slunce
• chlad

Mitochondriím škodí:

• junk foof a vysoce průmyslově zpracovaná strava
• toxiny
• alkohol
• zánětlivé prostředí, které je způsobeno především nezdravým jídlem (omega-6 tuky - čili rostlinné oleje a sacharidy, výrobky z cukru a bílé mouky jako je pečivo apod.)
• statiny - léky snižující krevní cholesterol

Zajímavé také je, že mitochondrie bojují proti stárnutí.

Pokud na vašem talíři je stále velké množství:

• obyčejného pečiva
• výrobků s cukrem
• jídla připravovaná na rafinovaném rostlinném oleji
• jídla neznámého nebo průmyslem zpracovaného původu
• jezdíte všude autem
• výtahem
• trávíte čas doma u TV
• často popíjíte
• nemoc řešíte pouze léky
• zároveň jste unavení
• negativní až depresivní

víte už, proč tomu tak je. A také víte, jak to můžete změnit.

V členství najdete odpověď na vše.

Pokud neradi sami načítáte, společně to zvládneme v koučinku.